Советы худеющим 126. Как избавится от растяжек

Крем с мумие

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб
Также можно сделать скраб от растяжек в домашних условиях. Вам потребуется полстакана соли и столько же сахара, смешать с 1\4 стакана пальмового масла. Но учтите, что оно очень дорогое и не всегда его можно приобрести, поэтому подойдет и любое другое масло.
Все ингредиенты аккуратно перемешайте и наносите на проблемные места, пи этом массируя кожу. Процедуру лучше всего проводить в душе. Смывать скраб теплой водой, после чего обязательно нанесите питательный крем для тела. Результат покажет себя примерно через месяц.

Витамины помогут избавиться от растяжек.
1\2 стакана оливкового масла смешать с таким же количеством сока алое, добавить 5 капель «витамина А» и 10 капель «витамина Е». Полученную смесь наносить утром и вечером на места, где есть растяжки.Мазь хранить в холодильнике.

Советы худеющим 122. 10 Вариантов ванн для соблазнительного тела.

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

2. Ванна с горчицей
Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну.
Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

Советы худеющим 74. Несколько секретов стройности.

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Советы худеющим 71. Лучшие домашние обертывания от целлюлита (рецепты)

Вот несколько рецептов, которые несложно приготовить в домашних условиях и с успехом использовать в качестве обертываний.

● Обертывания с морскими водорослями и грязью. К купленной в аптеке грязи добавьте измельченную обычную морскую капусту (можно использовать сухие водоросли).
Все хорошо смешайте и нанесите на проблемные зоны на 30–40 минут.

● Уксусные обертывания. Разведите яблочный уксус и воду в соотношении 1:1, добавьте несколько капель эфирного масла лимона, мандарина, грейпфрута. Нанесите смесь на проблемные места на 40–50 минут. Оберните пленкой.

● Обертывания из глины. Смешайте глину (белую, голубую) с небольшим количеством воды, добавьте несколько капель эфирного масла лимона, грейпфрута и 2–3 чайные ложки корицы. Полученную кашицу нанесите на кожу на 30–45 минут.

Спорт 31. 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2

Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины

Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3

Укрепляет мышцы пресса

Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.

Упражнение 4

Укрепляет плечи и руки.

Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.

Упражнение 5

Укрепляет мышцы ног, живота и спины

Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.

Спорт 5. Минус шлейф на подбородке

Если вы хотите в скором времени на пляже демонстрировать свою идеальную фигуру, то уже сейчас неплохо было бы подумать о диете, гимнастике и фитнесс-клубах. Ведь летние наряды имеют обыкновение притягивать взоры окружающих к тем местам, о которых мы чаще всего забываем, например, к складочке под подбородком, которую будет уже просто невозможно спрятать в мех или высокий воротник свитера.

Что делать? Немедленно бороться с этим явлением. Только не казнитесь из-за чрезмерной любви к мороженому или булочкам. Ибо «шлейф» на подбородке появляется, прежде всего, из-за неправильного положения головы, в результате чего мышцы ослабевают, а возникающая под подбородком складочка с годами наполняется жирком. Именно поэтому второй подбородок бывает не только у толстушек, но и худых людей.

Избавиться же от «лишней» кожи поможет не столько грамотное питание (избегайте слишком жирного и острого), сколько гимнастика и разнообразные косметические процедуры.

Встаньте прямо, расправьте плечи. На горделиво поднятую голову положите толстую книгу и в течение пяти минут походите по комнате. Следите за своей осанкой, не горбитесь. Это упражнение, если его выполнять ежедневно, не только поможет в скором времени убрать второй подбородок, но и одновременно с этим приобрести прекрасную осанку.

Встаньте, расправьте плечи, руки опустите вниз. Голову опустите на грудь и медленно наклоняйте ее к левому плечу, затем запрокиньте назад и переместите к правому плечу. Таким образом, вы будете описывать головой круг. Через десять раз повторите это упражнение в обратном порядке.

Сядьте на стул, выпрямите спину и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. После чего медленно отведите руки. Это упражнение великолепно устраняет не только второй подбородок, но и даже намек на него, а также отлично тренирует мышцы шеи.

Сядьте на краешек постели, руки вытяните вдоль туловища, повернув ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, затем также медленно отведите ее назад. Ежедневно делая это упражнение, постарайтесь каждый раз увеличивать число наклонов.

Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц. Тренируя мышцы нижней части лица, мы тем самым не дадим потерять упругость и эластичность кожи, а значит дольше сохраним ей молодость.

Сядьте перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другую – на подбородок. Произнесите звук «фи», одновременно с этим напрягите мышцы шеи так, чтобы почувствовать как поднимается на ней кожа. Повторяйте это упражнение не менее десяти раз.

Загляните на досуге в аптеку и запаситесь травой ромашки, шалфея, липового цвета, мать-и-мачехи, тысячелистника. Дома приготовьте настой из какой-нибудь одной травы (1 ст. ложка на 1,5 стакана воды) или сбора. Возьмите две небольшие емкости: в одну поместите горячий настой, в другую – холодный. Возьмите также два стареньких полотенца (трава имеет обыкновение окрашивать ткань). Минут пять держите на подбородке горячее полотенце и затем столько же времени – холодное. Чередуйте горячие и холодные примочки не менее пяти раз. По окончании процедуры (которую желательно делать вечером) нанесите на кожу питательный крем.

С помощью полотенца можно проделать и другую, не менее действенную процедуру. Для этого смочите полотенце в холодной воде, слегка отожмите и, взяв за два конца, поднесите к подбородку. Резким движением натяните его так, чтобы полотенце как бы хлопнуло по подбородку. Повторите несколько раз, после чего протрите влажную кожу насухо и нанесите обычный крем. Это «упражнение» можно делать как утром, так и вечером.

Очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной стороной ладоней попеременно. Такие процедуры более эффективны, если выполнять их сразу же после умывания, когда кожа остается еще чуточку влажной.

В том случае, если все эти ухищрения вам совсем не помогают, но при этом вы не отчаиваетесь и продолжаете искать другие методы избавления от второго подбородка, то возможно вам следует обратиться к специалистам, которые посредством той же липосакции достаточно быстро освободят вас от вашей «проблемы» или немного подкорректируют ее. Липосакцию сегодня можно сделать двумя способами: вакуумным и ультразвуковым вакуумным. И в том и в другом случае у наших специалистов имеются достаточные наработки, поэтому бояться этих способов борьбы со вторым подбородком не стоит.

Безусловно, это уже крайние меры. А вот как посредством нехитрых советов можно скрыть лишний жирок на лице.

Если у вас уже обозначился второй подбородок, по мере возможности старайтесь избегать крупных аксессуаров и украшений, которые будут только акцентировать внимание на «лишней» коже. Что, думается, вам совсем ни к чему.

При выборе стрижки руководствуйтесь тем, чтобы с ней ваш подбородок не слишком бросался в глаза. «Примерьте» на себя такой ее вариант, когда волосы будут прикрывать шею, но при этом не будут ни короче, ни длиннее.

И будьте уверены, что теперь-то, когда вы вооружились нашими советами, вам не будут страшны ни подтрунивания мужчин, ни злые язычки ваших завистливых подруг.