Чтобы очистка прошла максимально успешно, в точности
придерживайтесь инструкций и используйте только свежие ингредиенты. Наградой
вам станет значительное уменьшение веса, ускорение обмена веществ и всплеск
жизненной энергии, позволяющий вести более активный образ жизни, а значит,
легче терять и остальные лишние килограммы.
Рекомендуется на время очищения (за несколько дней до начала
сокотерапии) исключить из рациона:
• Кофе;
• сахар;
• алкоголь;
• консервы и фаст-фуд;
• транс-жиры.
В дни очистки рекомендуется питаться легкой пищей, налегая
на овощи и фрукты.
Напиток из папайи
Этот фрукт идеален с точки зрения снабжения вашего организма
витаминами, минералами и питательными веществами. Мало того, что в нем
содержится практически идеально сбалансированный состав всех этих веществ,
папайя к тому же содержит уникальные противораковые вещества. Чтобы получить
целебный очищающий напиток, измельчите в блендере 200 г папайи вместе с
несколькими дольками апельсина и грейпфрута. Пейте по крайней мере 2 стакана в
день на протяжении недели.
Коктейль из перца с лимоном
На употреблении этого коктейля построена известная диета
Master cleanse, предлагающая радикальное и чрезвычайно эффективное, хотя и
несколько суровое очищение организма. Чтобы приготовить этот лечебный коктейль,
наполните теплой водой большую кружку (300 мл), добавьте 2 ст.л. лимонного
сока, щепотку кайенского перца и 1 ст.л. кленового сиропа (можно заменить
медом). Пейте эту смесь как можно чаще (как только почувствуете жажду или
голод), и вы превосходно очистите печень и почки от токсинов, а также сбросите
лишние килограммы.
Если же вы не сторонник столь радикальных средств, вы можете
приготовить более мягкий и, кстати, менее калорийный вариант этого напитка:
смешайте 300 мл воды с 2 ст.л. лимонного сока и ½ ст. л. молотого черного
перца. Для ощутимых результатов выпивайте не менее 2 стаканов этого напитка
ежедневно на протяжении 5-7 дней.
Яблочно-морковный сок
Очистите и витаминизируйте свой организм с помощью вкусной
комбинации из этих свежих ингредиентов. С помощью соковыжималки выжмите сок из
2 яблок (желательно зеленых), 4 морковок и кусочка свежего имбиря размером с
большой палец руки. Пейте не менее 2 стаканов сока в день на протяжении 7-10
дней. В моркови в большом количестве содержатся каротеноиды - жирорастворимые
вещества, чрезвычайно полезные для организма. Они сокращают риск многих
заболеваний плюс обладают противовоспалительным эффектом. Похожими свойствами
обладает тыква, так что в этом напитке можно заменять морковь тыквой.
Грейпфрутовый сок
Выжмите сок из двух грейпфрутов и 2 киви. Выпивайте порцию
этого напитка дважды в день, каждый раз готовя новую. Грейпфрут известен своими
способностями ускорять обмен веществ и сжигать жиры. Только помните, что
грейпфрут нельзя сочетать с лекарствами.
Овощной коктейль
Выжмите с помощью соковыжималки сок из 200 г белокочанной капусты,
2-3 свежих помидоров (можно заменить 1 ст.л. томатной пасты) и пучка шпината.
Немного оставшейся мякоти добавьте в сок. Пейте не менее 2 стаканов сока в день
на протяжении 5-7 дней.
Шпинат богат жирными кислотами Омега-3 и фолиевой кислотой.
В помидорах - как свежих, так и переработанных, - много ликопина, ценнейшего
антиоксиданта, сокращающего риск серьезнейших заболеваний, вплоть до некоторых
видов рака. Капуста хорошо очищает кишечник благодаря изобилию антиоксидантов и
трудноусваиваемых пищевых волокон. Кроме своих очищающих свойств, данный
коктейль содержит мало сахара, то есть малокалориен. И благодаря высокому
содержанию клетчатки хорошо отсрочивает чувство голода.
Побочные эффекты очищения
Как и при применении любого лекарственного метода, при
очищении могут возникнуть побочные эффекты, связанные с перестройкой
деятельности организма. Когда вы перестаете питать свое тело токсинами, к
которым оно уже успело привыкнуть, вы можете почувствовать головную боль,
головокружение, раздражительность, усталость, тошноту. Но эти симптомы обычно
быстро проходят.Зато появляется хороший сон,энергичность,улучшение внешнего
вида кожи и тонкая талия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий