Тут слишком многое зависит от эластичности мышц, особенно бицепсов бедер. Если ее нет, попытка опуститься в полный присед может привести к опрокидыванию на спину Сначала приседайте только до параллели. Когда хорошо освоитесь, пробуйте опуститься ниже. Глубокие приседы более полезны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий