Диета 21. Йогуртовая диета на 3 дня.

Меню диеты:
1 день
Завтрак: 150 грамм йогурта, зеленое яблоко, 150 мл фруктового фреша или стакан зеленого чая.
Обед: 150 грамм йогурта, 100 грамм отварного или тушеного мяса, овощной салат из помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком, ½ стакана гранатового сока, разбавленного водой.
Полдник: 200 грамм фруктового салата, заправленного йогуртом (100 грамм), стакан минеральной воды
Ужин: 100 грамм йогурта, тушеные без масла овощи, ½ стакана апельсинового сока.
2 день
Завтрак: 150 грамм йогурта, апельсин, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: йогуртовый суп — на терке натереть средних размеров огурец, мелко порезать пучок зелени, смешать, залить питьевым йогуртом; 100 грамм отварного или тушеного мяса, ½ стакана гранатового сока, разбавленного водой.
Полдник: среднее яблоко, чашка зеленого чая или стакан минеральной воды
Ужин: 100 грамм йогурта, салат из свежей капусты, заправленный лимонным соком, ½ стакана апельсинового сока.

3 день
Завтрак: 150 грамм йогурта, горсть любых ягод, 50 грамм фисташек. Обед: 100 грамм отварного или тушеного мяса, салат из свежей капусты, 50 грамм йогурта.
Полдник: 2 киви, зеленый чай или минеральная вода.
Ужин: 100 грамм йогурта, 100 грамм творога, яблоко.