Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии,
нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ
придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и
подтягивают грудь
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и
подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.
УЛОВКИ: Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую
роль.
Руки
СТРАТЕГИЯ: Обычно мы уделяем внимание тем частям рук,
которые сами видим… И совсем забываем про заднюю поверхность. Циркуляция крови
в этой зоне слабая, и чтобы усилить ее, нужно делать массаж задней
и внутренней поверхности плеч с помощью подтягивающего
средства
УПРАЖНЕНИЯ: В положении стоя возьми по гантели в каждую
руку, ладони смотрят вперед. Подними руки через стороны до уровня плеч, сгибая
локти. Затем выпрями их над головой. Проделай это упражнение как можно
медленнее, контролируя каждое движение, и постарайся повторить его 15-20 раз.
УЛОВКИ: Когда ты надеваешь открытый топ, воспользуйся нашим
секретом. Нанеси легкую линию с помощью бледно-золотистого корректора или
рассыпчатой пудры спереди от ключицы
до локтевого сгиба. Это отвлечет
внимание от задней (пока еще недостаточно подтянутой)
поверхности плеча.
Живот
СТРАТЕГИЯ: Специальный массаж поможет уменьшить вздутие
живота и сделает его более плоским. Массируй вокруг пупка по часовой стрелке
(сильно нажимать не надо). Этот прием работает еще лучше, если делать массаж с
подтягивающим кремом.
УПРАЖНЕНИЯ: Быстрого результата можно достичь, если
регулярно качать пресс. Ляг на спину, ноги выпрями и расслабь, руки убери за
голову. Слегка прогнись, чтобы поясница образовала над полом заметную арку.
Поднимай корпус от пола – на 45 градусов, затем медленно опускай. Самое главное
– не напрягать шею, поэтому не прижимай подбородок к груди и следи за дыханием.
Начни с 20 повторов и постепенно увеличивай количество поднятий корпуса до
30-40.
Ягодицы
СТРАТЕГИЯ: Первое условие красивых ягодиц – гладкая кожа.
Каждое утро перед душем потрать две минуты на то, чтобы растереть тело жесткой
щеткой. Если время позволяет, сделай пилинг, а после душа нанеси крем,
обладающий подтягивающим и восстанавливающим действием.
УПРАЖНЕНИЯ: Сделать попу упругой можно с помощью широко
известного, но довольно трудного упражнения «пистолетик». Сядь на корточки,
опираясь на обе ступни (не на носки!). Затем оторви одну ногу от пола и держи
ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы, передние мышцы бедра и
голени, медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходную
позицию. Повторяй это
упражнение по 10 раз для каждой ноги.
УЛОВКИ: Ты можешь придать попе нужную форму с помощью
специального подтягивающего белья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий