Рецепт 59. Углеводный коктейль на завтрак

Нам понадобится:

1) 100 грамм овсяных хлопьев

2) 130 грамм банана
3) 400 мл молока

Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов.

Пищевая ценность:
Белки: 24 г
Жиры: 12,1 г
Углеводы: 91,7 г