Рецепт 27. Овсяный смузи (110 ккал)

Нам понадобится:

Ананасы в собственном соку - 200г (или свежий ананас)

Йогурт - 125г (лучше брать нежирный, я беру классический, но можно брать фруктовый)

Пастообразный творог - 50г

Молоко - 125 мл

Ванильный сахар - 0,5 чайной ложки

Сахар 1-2 чайные ложки (по вкусу)

Овсяные хлопья - 2-3 столовые ложки

Отруби - 2-3 столовые ложки (по желанию)

Приготовление:

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы, разлить по стаканам, украсить овсяными хлопьями. Приятного аппетита 

Из данного количества продуктов получается 2 порции.

Можно использовать не только ананасы, а любые ягоды или фрукты. Я добавила еще 3 столовые ложки сока от ананасов.

Если используете фруктовый йогурт, то сахар не добавляйте, потому что йогурт итак сладкий.

Получается очень вкусный смузи - похож на йогурт с мюсли.

Если использовать маложирные продукты, то получится очень вкусный, полезный и низкокалорийный напиток.